Kasvissosekeitto 3.9.08
Kuullota pilkotut sipulit ja porkkanat oliiviöljyssä, lisää kattilaan vettä sen verran, että rehut peittyvät + perunat ja kaksi kasvisliemikuutiota.
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
Jätä kannen alle poreilemaan kypsäksi.
Soseuta kypsä tavara sauvasekoittimella.
Lisää sekaan ruokakerma, tuosetta basilikaa kourallinen, chipotle green(sekä red) jalapeno-jauheita teelusikallinen kumpaistakin, sekä loraus "pain is good"-kastiketta, heitä sekaan ruokalusikallinen valkosipulirouhetta (kuivattua) sekoita sauvasekoittimella ja jätä kiehauta nopeasti.
On muuten aikasta hyvää
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Suojelusprkl
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora ruoka kevyt & paksu | 1000g | 600kcal | 10g | 45g | 40g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 20g | 61kcal | 1.9g | 2.7g | 4.7g | 0.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 520g | 140kcal | 6.8g | 25g | 1g | 8.8g | |
| Oliiviöljy | 48g | 425kcal | 0g | 0g | 48g | 0g | |
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 1936g | 1060kcal | 30.8g | 253.8g | 3.3g | 16.5g | |
| Porkkana | 1320g | 432kcal | 8.2g | 73.4g | 2.6g | 33.7g | |
| Vesi | 196g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10880g | 5651kcal | 125.8g | 838.2g | 200.8g | 132.2g | |
| Valittu annoskoko | 5440g | 2825kcal | 62.9g | 419.1g | 100.4g | 66.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2720g | 1413kcal | 31.5g | 209.6g | 50.2g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 1.2g | 7.7g | 1.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu