Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 720g | 2160kcal | 57.6g | 367.2g | 50.4g | 19.4g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 240g | 197kcal | 8.2g | 45.6g | 2.4g | 2.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 720g | 194kcal | 9.4g | 34.6g | 1.4g | 12.2g | |
| Paprika, punainen | 1360g | 350kcal | 12.2g | 62.6g | 5.4g | 27.2g | |
| Tonnikala vedessä | 1200g | 1253kcal | 269.3g | 0g | 18g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 560g | 319kcal | 2.2g | 78.4g | 0.6g | 6.2g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 640g | 2112kcal | 172.8g | 0g | 153.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10880g | 13170kcal | 1063.4g | 1176.8g | 463.6g | 134.8g | |
| Valittu annoskoko | 5440g | 6585kcal | 531.7g | 588.4g | 231.8g | 67.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2720g | 3293kcal | 265.9g | 294.2g | 115.9g | 33.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.8g | 10.8g | 4.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu