Kanakeitto (paistijauheliha)
1. Keitä perunat
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.
3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Myttyinen
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.
3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 872g | 664kcal | 16.4g | 135.2g | 1.7g | 8.7g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 311g | 81kcal | 2.8g | 14.9g | 0.9g | 7.2g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 623g | 872kcal | 105.9g | 0g | 49.8g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 389g | 97kcal | 6.2g | 16.3g | 0.8g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 156g | 196kcal | 7.8g | 4.4g | 16.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 234g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Vesi | 2336g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus/kukka-parsa-porkkana (Lidl), annos 100g | 467g | 155kcal | 11.7g | 23.8g | 1.4g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 59g | 8.2kcal | 1.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10892g | 4272kcal | 309.8g | 412g | 143.4g | 39.8g | |
| Valittu annoskoko | 5446g | 2136kcal | 154.9g | 206g | 71.7g | 19.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2723g | 1068kcal | 77.5g | 103g | 35.9g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 3.8g | 1.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu