Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 225g | 531kcal | 24.7g | 6.7g | 45g | 0.4g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 100g | 163kcal | 3g | 4g | 15g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 27g | 22kcal | 0.4g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 25g | 45kcal | 0.5g | 0.9g | 4.3g | 0.7g | |
| Soijakastike | 7.5g | 4.5kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 5g | 15kcal | 0.4g | 2g | 0.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 3g | 7.5kcal | 0.4g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1090g | 1720kcal | 60.2g | 40.8g | 146.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 545g | 860kcal | 30.1g | 20.4g | 73.1g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 430kcal | 15.1g | 10.2g | 36.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.7g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu