Villiyrttismoothie
Jäiset marjat, tuoreet tai pakastetut nokkoset ja kaikki muut aineet tehosekoittajalla tai muulla härvelillä hienoksi.
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
Yrtteinä voi käyttää esim.
mesianervoa, pieniä koivunlehtiä tai kaupan yrttejä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Vain1elama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nokkonen | 4.2g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Rahka rasvaton (Valio), annos 250g | 208g | 125kcal | 20.8g | 8.9g | 0.6g | 0g | |
| Punaherukka | 83g | 47kcal | 1.2g | 6.2g | 0.3g | 4.2g | |
| Vesi | 208g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 42g | 17kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1090g | 381kcal | 44.8g | 31.6g | 1.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 545g | 190kcal | 22.4g | 15.8g | 0.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 95kcal | 11.2g | 7.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 4.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu