Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 225g | 106kcal | 1.3g | 20g | 0.7g | 4.7g | |
| Banaani, kuorittu | 56g | 49kcal | 0.6g | 10.3g | 0.2g | 1g | |
| Cantaloupe meloni | 113g | 23kcal | 0.7g | 4.6g | 0.1g | 1g | |
| Kananmuna kuoreton | 62g | 88kcal | 7.7g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 79g | 98kcal | 2.6g | 2.9g | 7.9g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 11g | 32kcal | 1.6g | 3.2g | 0.4g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 1092g | 791kcal | 29g | 82.4g | 31.2g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 546g | 396kcal | 14.5g | 41.2g | 15.6g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 198kcal | 7.3g | 20.6g | 7.8g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.7g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu