Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado3513g703kcal42.2g123g3.5g49.2g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g1802g450kcal18g63.1g9g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu45g47kcal3.6g7.3g0.3g0.9g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl23g203kcal0g0g22.5g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr72g202kcal5.8g6.8g17.3g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10908g3209kcal139.2g400.4g105.2g102.6g
Valittu annoskoko5454g1604kcal69.6g200.2g52.6g51.3g
Annoskoko puolitettuna2727g802kcal34.8g100.1g26.3g25.7g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=153262