Tonnikalamunakas (maitoon)

Valuta öljy purkista pannulle ja tee normimunakas.

Kun on melkein kypsä, lisää päälle tonnikala, valkopippuria, pizzamaustetta ja juustoraastetta.

Laita levy pienemmälle/sammuta koko
naan ja anna hautua kannen alla kunnes juusto sulaa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Hania
AineksetMääräEnergiaPHRK
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa902g2705kcal207.3g0g207.3g0g
Maito,kevyt (valio) 100g902g415kcal28.8g43.3g13.5g0g
Kananmuna kuoreton 1983g2829kcal247.9g5.9g203.3g0g
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )1668g3586kcal483.6g0g183.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10908g19068kcal1935.2g98.4g1215.2g0g
Valittu annoskoko5454g9534kcal967.6g49.2g607.6g0g
Annoskoko puolitettuna2727g4767kcal483.8g24.6g303.8g0g
Arvot/100g100g175kcal17.7g0.9g11.1g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=222543