Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 1503g | 526kcal | 36.1g | 70.6g | 7.5g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 1352g | 3245kcal | 148.7g | 40.6g | 270.4g | 2.7g | |
| Maito, Kevyt | 1503g | 691kcal | 48.1g | 72.1g | 22.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 826g | 1179kcal | 103.3g | 2.5g | 84.7g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 270g | 1082kcal | 62.2g | 0g | 89.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10908g | 13446kcal | 796.8g | 371.6g | 948.6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 5454g | 6723kcal | 398.4g | 185.8g | 474.3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2727g | 3362kcal | 199.2g | 92.9g | 237.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu