Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 60g436kcal0g0.2g49.3g0g
Paistijauheliha 10%1352g2299kcal270.4g0g135.2g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g150g515kcal18.3g100.8g1.2g11.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g601g168kcal3.6g35.8g1.2g15g
Parmesan formaggio da pasta90g412kcal36.1g0g29.7g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 301g361kcal9.4g13.5g30g0g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal2g7.2g0.3g2.6g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g2104g841kcal105.2g103.1g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g451g195kcal3.8g38.6g2.6g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta195g703kcal25.4g136.7g4.1g6.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10908g11943kcal948.4g871.8g507.2g72g
Valittu annoskoko5454g5971kcal474.2g435.9g253.6g36g
Annoskoko puolitettuna2727g2986kcal237.1g218g126.8g18g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377096