Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali2573g543kcal30.9g87.5g5.1g54g
Jauheliha, sika-nauta 1029g2279kcal180.1g0g174.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 1286g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl77g685kcal0g0g77.2g0g
Siirappi, tumma77g247kcal0.1g57.1g0g0g
Riisi puuroutuva 129g440kcal7.8g97.2g0.9g3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale257g154kcal25.7g12.9g0.8g187.8g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g26g60kcal0.8g6.8g3.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10908g8818kcal490.8g523g524.6g489.6g
Valittu annoskoko5454g4409kcal245.4g261.5g262.3g244.8g
Annoskoko puolitettuna2727g2204kcal122.7g130.8g131.2g122.4g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=445809