Kaalihässäkkä (LCHF)

Paista kaalisilppu öljy-voisekoituksessa kypsäksi.

Mausta reilusti meiramilla.

Paista sipulit ja jauhis öljyssä.

Lisää suolaa, pippureita, paprikaa ym. mausteita makusi mukaan.

Tee lihaliemi kuution puolikkaasta n. 4dl:aan vettä.

Kaikki ainekset vuokaan sekaisin, uuniin 200* noin tunniksi, laske sitten lämpö 125-150* ja anna hautua, kunnes neste on hävinnyt (n.1/2h).

Jos hässäkkä tummuu liikaa, laita folio/leivinpaperi päälle (ei tiiviisti, että neste pääsee haihtumaan.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali2336g493kcal28g79.4g4.7g49.1g
Voi 90g650kcal1.1g0.4g72.8g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g45g403kcal0g0g44.8g0g
Sipulikuutiot rainbow640g64kcal9.6g9.6g0g0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g90g806kcal0g0g89.6g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)16g45kcal1.5g2.9g3g0.1g
Sika-nautajauheliha, 80/20% (Rainbow), annos 600g2240g6048kcal380.8g0g492.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10912g17019kcal842g184.6g1415.4g98.4g
Valittu annoskoko5456g8509kcal421g92.3g707.7g49.2g
Annoskoko puolitettuna2728g4255kcal210.5g46.2g353.9g24.6g
Arvot/100g100g156kcal7.7g1.7g13g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348876