Proteini salati
Kaikki sekoitaan ja voidaan lisätä sitrunan mehu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 728 grammaa
Oksana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 190g | 19kcal | 2.1g | 1.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 75g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Kurkku | 75g | 8.2kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 83g | 117kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 60g | 63kcal | 13.5g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Katkarapu, rainbow | 64g | 64kcal | 14.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1092g | 571kcal | 82.8g | 11g | 21.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 546g | 286kcal | 41.4g | 5.5g | 10.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 143kcal | 20.7g | 2.8g | 5.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 7.6g | 1g | 2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu