Nopea kanakastike
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Buugi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 270g | 297kcal | 62g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 180g | 63kcal | 1.8g | 10.8g | 1.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 7.6g | 68kcal | 0g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 90g | 23kcal | 3g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1094g | 901kcal | 133.6g | 27.2g | 28.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 547g | 450kcal | 66.8g | 13.6g | 14.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 225kcal | 33.4g | 6.8g | 7.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 12.2g | 2.5g | 2.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu