Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 225g | 743kcal | 18g | 164.2g | 9g | 4.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 180g | 48kcal | 5.9g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 6.8g | 37kcal | 0.1g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 135g | 170kcal | 14.9g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1094g | 1995kcal | 77.8g | 340.6g | 50.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 547g | 998kcal | 38.9g | 170.3g | 25.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 273g | 499kcal | 19.5g | 85.2g | 12.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 7.1g | 31.1g | 4.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu