Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		63g	175kcal	11.9g	0g	6.9g	0g
Vesi		75g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		178g	242kcal	9.3g	45.2g	2.2g	4.1g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		75g	179kcal	13.1g	0g	13.6g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		94g	53kcal	1.3g	11.6g	0.2g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		63g	225kcal	17.5g	0.1g	17.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1094g	1747kcal	106.2g	113.8g	80.8g	8.2g
	Valittu annoskoko	547g	874kcal	53.1g	56.9g	40.4g	4.1g
	Annoskoko puolitettuna	273g	437kcal	26.6g	28.5g	20.2g	2.1g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu