Pannukakku
Sekoita aineet keskenään ja laita uuniin 200 astetta ja noin 30 minuuttia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1250 grammaa
Riihimi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunamuusi | 219g | 174kcal | 3.5g | 26.5g | 5.9g | 1.8g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 153g | 59kcal | 5.1g | 4.3g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 88g | 110kcal | 9.6g | 0.3g | 7.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 88g | 300kcal | 8.9g | 61.2g | 1.1g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1094g | 1287kcal | 54.2g | 184.6g | 34.4g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 547g | 644kcal | 27.1g | 92.3g | 17.2g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 274g | 322kcal | 13.6g | 46.2g | 8.6g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 5g | 16.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu