Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 2505g | 326kcal | 17.5g | 52.6g | 5g | 25g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 751g | 804kcal | 173.6g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Mansikka | 451g | 210kcal | 2.3g | 37.9g | 0.9g | 8.6g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 1503g | 443kcal | 4.1g | 89.3g | 3.2g | 11.1g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 251g | 63kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10920g | 3691kcal | 395g | 359.6g | 40.8g | 89.4g | |
| Valittu annoskoko | 5460g | 1845kcal | 197.5g | 179.8g | 20.4g | 44.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2730g | 923kcal | 98.8g | 89.9g | 10.2g | 22.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu