Tiistain salaatti
Kaikki vaan sekasin ja päälle seesamöljyä, nami nami
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 981g | 128kcal | 11g | 9.6g | 2g | 11.8g | |
| Kuivattu kookospala | 84g | 555kcal | 5.8g | 19.9g | 54.2g | 13.7g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 140g | 883kcal | 23.8g | 12.8g | 81.3g | 15g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 491g | 167kcal | 1g | 34.8g | 1.5g | 8.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1037g | 211kcal | 6.2g | 39.4g | 3.1g | 14.5g | |
| Maissi jyvät | 1192g | 1713kcal | 33.5g | 305g | 28.6g | 44.1g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 231g | 526kcal | 32.4g | 3.9g | 41.6g | 0g | |
| Kurkku | 848g | 93kcal | 4.7g | 11.9g | 0.8g | 5.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 315g | 85kcal | 4.1g | 15.1g | 0.6g | 5.4g | |
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 140g | 1262kcal | 0g | 0g | 140.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10920g | 11242kcal | 245g | 904.8g | 707.8g | 238.4g | |
| Valittu annoskoko | 5460g | 5621kcal | 122.5g | 452.4g | 353.9g | 119.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2730g | 2811kcal | 61.3g | 226.2g | 177g | 59.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 2.2g | 8.3g | 6.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu