Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		2400g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana		688g	225kcal	4.3g	38.3g	1.4g	17.5g
Kukkakaali		368g	89kcal	6.7g	8.1g	1.1g	8.5g
Sipuli		304g	92kcal	3.8g	14.6g	0.6g	5.2g
Purjosipuli		118g	27kcal	2.1g	2.8g	0.2g	2.5g
Kasvisliemikuutio 1 kpl = 10 g (Knorr), annos 10g		42g	109kcal	4.6g	1.5g	9.2g	0.6g
Parsakaali brokkoli		348g	122kcal	16.1g	6.8g	1g	8.7g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen		426g	1269kcal	79.1g	10.6g	102.2g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		400g	100kcal	5.2g	16.8g	0.8g	0g
Parsakaali brokkoli		138g	48kcal	6.4g	2.7g	0.4g	3.4g
Tomaatti		224g	51kcal	1.3g	7.7g	0.7g	3.1g
Valkosipuli		12g	13kcal	0.9g	2g	0.1g	0.3g
	Annoskoko tuplana	10936g	4289kcal	261g	223.8g	235.4g	99.6g
	Valittu annoskoko	5468g	2145kcal	130.5g	111.9g	117.7g	49.8g
	Annoskoko puolitettuna	2734g	1072kcal	65.3g	56g	58.9g	24.9g
	Arvot/100g	100g	39kcal	2.4g	2g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu