Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 42g | 221kcal | 0.1g | 0.1g | 25g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 27g | 93kcal | 2.8g | 18.9g | 0.3g | 0.9g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 416g | 111kcal | 13.7g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 63g | 13kcal | 1.9g | 0.3g | 0.5g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1095g | 874kcal | 37g | 64.4g | 51.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 548g | 437kcal | 18.5g | 32.2g | 25.8g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 274g | 219kcal | 9.3g | 16.1g | 12.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu