Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		188g	203kcal	42.4g	0g	3.4g	0g
Herkkusieni		63g	10kcal	1.3g	0.2g	0.2g	0.9g
Vehnäjauho, sunnuntai		9g	33kcal	1.1g	6.7g	0.2g	0.3g
Vesi		94g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		63g	100kcal	1.7g	1.7g	9.4g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		9g	9kcal	0.1g	1.7g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		31g	8.4kcal	0.4g	1.5g	0.1g	0.5g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		63g	13kcal	0.4g	2.4g	0.2g	0.9g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		19g	66kcal	5.3g	0.4g	4.9g	0g
Oivariini vähärasvainen		9g	52kcal	0.1g	0.1g	5.6g	0g
	Annoskoko tuplana	1095g	986kcal	105.6g	29.4g	48g	5.2g
	Valittu annoskoko	548g	493kcal	52.8g	14.7g	24g	2.6g
	Annoskoko puolitettuna	274g	247kcal	26.4g	7.4g	12g	1.3g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu