Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 131g | 114kcal | 1.4g | 24g | 0.5g | 2.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 219g | 142kcal | 24.1g | 9.2g | 0.7g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 175g | 79kcal | 0g | 19.2g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 18g | 104kcal | 4g | 2.2g | 8.7g | 1.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 5.3g | 26kcal | 1.3g | 1.7g | 1.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1095g | 931kcal | 61.6g | 112.6g | 22.8g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 548g | 465kcal | 30.8g | 56.3g | 11.4g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 274g | 233kcal | 15.4g | 28.2g | 5.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu