Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 1804g | 1884kcal | 404.8g | 0g | 27.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 2706g | 949kcal | 125g | 52.8g | 8.1g | 67.6g | |
| Makaroni, pasta | 962g | 3149kcal | 98g | 638.8g | 10.6g | 32.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10944g | 11964kcal | 1255.6g | 1383.2g | 91.6g | 199.6g | |
| Valittu annoskoko | 5472g | 5982kcal | 627.8g | 691.6g | 45.8g | 99.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2736g | 2991kcal | 313.9g | 345.8g | 22.9g | 49.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu