Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 359g | 216kcal | 35.9g | 18g | 1.1g | 262.2g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 778g | 2491kcal | 225.7g | 54.5g | 155.7g | 241.3g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 718g | 4526kcal | 194g | 28.7g | 395.1g | 35.9g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 120g | 12kcal | 1.8g | 0g | 0.7g | 101.8g | |
| Vesi | 2993g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 503g | 4459kcal | 4.1g | 0g | 502.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10944g | 23407kcal | 923g | 202.4g | 2110g | 1282.4g | |
| Valittu annoskoko | 5472g | 11703kcal | 461.5g | 101.2g | 1055g | 641.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2736g | 5852kcal | 230.8g | 50.6g | 527.5g | 320.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.3g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu