Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1313g | 1873kcal | 164.2g | 3.9g | 134.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1910g | 1605kcal | 21g | 349.6g | 7.6g | 34.4g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 239g | 829kcal | 14.3g | 179.1g | 3.3g | 5.7g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 239g | 903kcal | 193.4g | 14.3g | 11.9g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 478g | 4093kcal | 0g | 0g | 477.6g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 80g | 290kcal | 2.8g | 63.4g | 2.8g | 0g | |
| Leivinjauhe | 20g | 35kcal | 1g | 7.5g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1194g | 544kcal | 35.8g | 57.3g | 17.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10944g | 20342kcal | 865g | 1350.2g | 1311.4g | 80.4g | |
| Valittu annoskoko | 5472g | 10171kcal | 432.5g | 675.1g | 655.7g | 40.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2736g | 5085kcal | 216.3g | 337.6g | 327.9g | 20.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu