Kana avokado salaatti
Pinjansiemenet paahdettuna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Winner1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Winner1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri kokonainen grillattu nahkoineen | 1600g | 2800kcal | 280g | 0g | 188.8g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 960g | 1903kcal | 25.2g | 7.4g | 186.2g | 64.3g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 400g | 44kcal | 4.4g | 4g | 0.8g | 4.8g | |
| Pinjansiemen (Pirkka) | 160g | 1104kcal | 22.4g | 8g | 108.8g | 5.9g | |
| Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 400g | 100kcal | 9.2g | 11.2g | 1.2g | 4g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 1600g | 569kcal | 2.6g | 113.8g | 1.4g | 32g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 360g | 3240kcal | 0g | 0g | 360g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10960g | 19520kcal | 687.6g | 288.8g | 1694.4g | 222g | |
| Valittu annoskoko | 5480g | 9760kcal | 343.8g | 144.4g | 847.2g | 111g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2740g | 4880kcal | 171.9g | 72.2g | 423.6g | 55.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 6.3g | 2.6g | 15.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu