Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 1000g | 684kcal | 144.4g | 0g | 11g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 720g | 1296kcal | 164.9g | 0.7g | 69.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 2000g | 399kcal | 24g | 64g | 7g | 22g | |
| Paprika vihreä | 480g | 102kcal | 4.5g | 12g | 1.4g | 9.1g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 560g | 78kcal | 10.6g | 6.7g | 1.1g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 720g | 1742kcal | 194.4g | 18.7g | 98.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10960g | 8604kcal | 1085.6g | 204.2g | 377.8g | 62.2g | |
| Valittu annoskoko | 5480g | 4302kcal | 542.8g | 102.1g | 188.9g | 31.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2740g | 2151kcal | 271.4g | 51.1g | 94.5g | 15.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.9g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu