Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 4000g | 2862kcal | 72.8g | 577.2g | 8g | 42.8g | |
| Tonnikala vedessä | 1200g | 1253kcal | 269.3g | 0g | 18g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 200g | 170kcal | 2.8g | 8.8g | 14g | 0.6g | |
| Tilli mauste | 80g | 14kcal | 1.1g | 0.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10960g | 8599kcal | 692g | 1173.6g | 81.2g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 5480g | 4299kcal | 346g | 586.8g | 40.6g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2740g | 2150kcal | 173g | 293.4g | 20.3g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu