Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2401g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.9g | 21kcal | 0.7g | 0.9g | 1.6g | 0.1g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 900g | 1096kcal | 191.3g | 0g | 36g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 300g | 84kcal | 1.8g | 17.9g | 0.6g | 7.5g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 600g | 150kcal | 25.2g | 25.2g | 0.6g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 420g | 1471kcal | 67.2g | 268.9g | 10.9g | 25.2g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 375g | 1050kcal | 71.3g | 0.1g | 82.5g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 450g | 1261kcal | 11.3g | 15.8g | 126g | 0g | |
| Voi | 30g | 218kcal | 0.4g | 0.1g | 24.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10968g | 10700kcal | 738.4g | 657.8g | 565.2g | 65.6g | |
| Valittu annoskoko | 5484g | 5350kcal | 369.2g | 328.9g | 282.6g | 32.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2742g | 2675kcal | 184.6g | 164.5g | 141.3g | 16.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.7g | 6g | 5.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu