Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 1398g473kcal42.8g68.5g1.4g0g
Vesi, vesijohtovesi 699g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)105g262kcal11.5g3.1g23.1g1.6g
Punasipuli, kuorittu, 100g315g85kcal4.1g15.1g0.6g5.3g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g1049g241kcal18.9g36.7g2.1g25.2g
Seitiä annospaloina, Euroshopper1398g1286kcal265.7g0g14g0g
Keiju keveämpi 30175g472kcal6.6g1.7g52.4g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 350g338kcal10.5g68.5g1.1g3.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10976g6315kcal720.2g387.2g189.4g71.2g
Valittu annoskoko5488g3158kcal360.1g193.6g94.7g35.6g
Annoskoko puolitettuna2744g1579kcal180.1g96.8g47.4g17.8g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662