Karppi leipä
Lisäksi 1 tl suolaa, 1 tl leivinjauhetta, ja leivän päälle oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja tai aurajuustoa.
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
Paista 225, kunnes sopivan ruskeita
.Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Nanette
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 2447g | 3157kcal | 102.8g | 124.8g | 244.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1154g | 1646kcal | 144.2g | 3.5g | 118.2g | 0g | |
| Manteli | 350g | 2153kcal | 84.1g | 23.1g | 188.8g | 25.2g | |
| Auringonkukansiemen | 350g | 2076kcal | 80.4g | 44g | 173g | 21g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 350g | 1130kcal | 101.4g | 24.5g | 69.9g | 107g | |
| Vehnälese | 140g | 319kcal | 18.6g | 21.5g | 6.3g | 52.4g | |
| Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, punaleima | 699g | 2647kcal | 194.9g | 0g | 209.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10976g | 26252kcal | 1452.8g | 482.8g | 2021.2g | 411.2g | |
| Valittu annoskoko | 5488g | 13126kcal | 726.4g | 241.4g | 1010.6g | 205.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2744g | 6563kcal | 363.2g | 120.7g | 505.3g | 102.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 13.2g | 4.4g | 18.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu