Karppileipä
KARPPISÄMPYLÄT
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
6 munaa
1dl luonnonjugurttia
2,5dl mantelijauhoja
2 dl soijajauhoja
1,5dl leseitä
3rkl pellavarouhetta
2rkl fiberhuskia
2rkl leivinjauhetta
250g juustoraastetta
Kaikki sekasin keskenään ja lusikalla kokkareita pellille, tasottele vähän.
200 -asteiseen uuniin, 10-12 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Viipula75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1545g | 2203kcal | 193.1g | 4.6g | 158.3g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 936g | 5617kcal | 196.6g | 61.8g | 505.5g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 644g | 3002kcal | 222.3g | 151.3g | 151.2g | 76.6g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 702g | 2247kcal | 119.4g | 323g | 52.7g | 122.9g | |
| Pellavarouhe (Linfrökross) | 211g | 600kcal | 63.2g | 4.2g | 35.8g | 77.9g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 140g | 14kcal | 2.1g | 0g | 0.8g | 119.4g | |
| Leivinjauhe | 140g | 247kcal | 7.3g | 53.1g | 0g | 0.7g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 702g | 2106kcal | 161.5g | 0g | 161.5g | 0g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 468g | 299kcal | 14g | 15.9g | 18.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10976g | 32670kcal | 1959g | 1227.8g | 2168.2g | 795g | |
| Valittu annoskoko | 5488g | 16335kcal | 979.5g | 613.9g | 1084.1g | 397.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2744g | 8168kcal | 489.8g | 307g | 542.1g | 198.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 298kcal | 17.8g | 11.2g | 19.8g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu