Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 2102g | 687kcal | 13g | 116.9g | 4.2g | 53.6g | |
| Lanttu | 1284g | 371kcal | 12.8g | 59.1g | 3.9g | 23.1g | |
| Ananas, kuorittu | 2102g | 1169kcal | 10.5g | 235.4g | 8.4g | 29.4g | |
| Annoskoko tuplana | 10976g | 4453kcal | 72.6g | 822.8g | 33g | 212.2g | |
| Valittu annoskoko | 5488g | 2227kcal | 36.3g | 411.4g | 16.5g | 106.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2744g | 1113kcal | 18.2g | 205.7g | 8.3g | 53.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.7g | 7.5g | 0.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu