Broilerisalaatti
350 g marinoitua broilerin fileetä
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
1 ruukku salaattia
1 omena
1 paprika
200 g rypäleitä
100 g maissia
Leikkaa broilerin fileet suuriksi paloiksi ja paista pannulla.
Paloittele salaatti, omena ja paprika.
Pese rypäleet hyvin, leikkaa kahtia ja poista siemenet.
Sekoita ainekset yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 197g | 256kcal | 33.5g | 3.9g | 16.2g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 42g | 4.2kcal | 0.5g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 113g | 37kcal | 0.2g | 7.5g | 0.1g | 1.7g | |
| Paprika punainen | 28g | 8.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 113g | 84kcal | 0.8g | 17.5g | 0.5g | 1.2g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 56g | 77kcal | 1.5g | 13.7g | 1.3g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1098g | 931kcal | 73.6g | 88.4g | 36.6g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 549g | 466kcal | 36.8g | 44.2g | 18.3g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 233kcal | 18.4g | 22.1g | 9.2g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.7g | 8.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu