SALAATTI 9.4

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		131g	17kcal	1.5g	1.3g	0.3g	1.6g
Kurkku		38g	4.1kcal	0.2g	0.5g	0g	0.3g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		94g	19kcal	0.6g	3.6g	0.3g	1.3g
Paprika, punainen		75g	19kcal	0.7g	3.4g	0.3g	1.5g
Papu iso valkoinen, keitetty		86g	250kcal	19g	38.8g	1.4g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		75g	113kcal	12g	3g	6g	0g
Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g		7.5g	8.3kcal	0.3g	0.9g	3.3g	0g
Avokado, kuorittu, kivetön		43g	85kcal	1.1g	0.3g	8.3g	2.9g
	Annoskoko tuplana	1098g	1030kcal	70.8g	103.6g	39.8g	15.2g
	Valittu annoskoko	549g	515kcal	35.4g	51.8g	19.9g	7.6g
	Annoskoko puolitettuna	275g	258kcal	17.7g	25.9g	10g	3.8g
	Arvot/100g	100g	94kcal	6.4g	9.4g	3.6g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu