Pikaiset pikkupitsat frutti di mare

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
150 g Pirkka tonnikalaa öljyssä
160 g Lidlin mozzarellaa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g Rainbow-katkarapuja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Levitä tomaattimurska, tonnikala, katkarapu ja ananas pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 366 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g135g387kcal9.4g67.5g9.4g4g
Tonnikala paloina öljyssä (Pirkka)56g92kcal14.1g0.5g3.7g0g
Mozzarella Lovilio Lidl60g200kcal15.3g0.9g15g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)146g59kcal2.5g12g0.1g2g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper85g49kcal0.3g11.9g0.1g0.3g
Sipuli (kuorittu)19g5.1kcal0.2g0.9g0g0.3g
Katkarapu, rainbow38g38kcal8.6g0g0.3g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.4g1kcal0g0.1g0g0.1g
Sokeri 0.4g1.5kcal0g0.4g0g0g
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g5.6g20kcal0.7g3.9g0.1g0g
Valkosipuli 3.7g4.1kcal0.3g0.6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1098g1710kcal102.8g197.4g57.4g13.6g
Valittu annoskoko549g855kcal51.4g98.7g28.7g6.8g
Annoskoko puolitettuna275g428kcal25.7g49.4g14.4g3.4g
Arvot/100g100g156kcal9.4g18g5.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=436181