Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 8.4g | 76kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 282g | 315kcal | 64.8g | 0g | 5.9g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 253g | 89kcal | 3.8g | 11.4g | 1g | 7.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1098g | 971kcal | 137.8g | 24.8g | 30.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 549g | 485kcal | 68.9g | 12.4g | 15.3g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 243kcal | 34.5g | 6.2g | 7.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.6g | 2.3g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu