Kermainen broileri-herkkusienikastike
Kuullota sipuli.
Paista filesuikaleet.
Siivuta herkkusienet (voi kyllä olla neljäsosinakin).
Lisää kerma ja herkkusienet.
Anna hautua.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Bilehile
Paista filesuikaleet.
Siivuta herkkusienet (voi kyllä olla neljäsosinakin).
Lisää kerma ja herkkusienet.
Anna hautua.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Bilehile
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 350g | 589kcal | 68.6g | 4.2g | 33.2g | 0g | |
| Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 97g | 146kcal | 1.9g | 2.4g | 14.6g | 0g | |
| Herkkusieni | 47g | 7.4kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 47g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 10g | 87kcal | 0g | 0g | 9.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1099g | 1685kcal | 144.2g | 17.8g | 115.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 842kcal | 72.1g | 8.9g | 57.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 421kcal | 36.1g | 4.5g | 28.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 13.1g | 1.6g | 10.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu