Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 122g | 26kcal | 1.5g | 4.1g | 0.2g | 2.6g | |
| Kesäkurpitsa | 89g | 15kcal | 0.4g | 2.2g | 0.5g | 0.6g | |
| Paprika punainen | 58g | 17kcal | 0.5g | 2.6g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 81g | 22kcal | 1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Voi | 18g | 131kcal | 0.2g | 0.1g | 14.7g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 25g | 16kcal | 0.8g | 1.2g | 0.9g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 146g | 219kcal | 23.4g | 4.4g | 11.2g | 0g | |
| Soijakastike | 12g | 7kcal | 0.6g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1099g | 906kcal | 56.8g | 39.2g | 55.8g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 550g | 453kcal | 28.4g | 19.6g | 27.9g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 275g | 227kcal | 14.2g | 9.8g | 14g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.2g | 3.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu