Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 900g | 630kcal | 144g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 900g | 117kcal | 6.3g | 18.9g | 1.8g | 9g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 90g | 379kcal | 0.1g | 10g | 38.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1800g | 594kcal | 59.4g | 88.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10980g | 3440kcal | 419.6g | 234.2g | 85.2g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 5490g | 1720kcal | 209.8g | 117.1g | 42.6g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2745g | 860kcal | 104.9g | 58.6g | 21.3g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu