Kiinalainen riisi

1. Keitä riisi: Kuumenna voi kattilassa ja lisää sekaan riisi.

Sekoita pari minuuttia, kunnes riisi on läpikuultavaa.

Lisää vesi ja 1tl suolaa.

Keitä riisiä 15 minuuttia.

2. Keitä herneitä suolatussa vedessä 5 minuuttia ja valuta niistä sen jälkeen vesi.

3. Kuori inkivääri ja hienonna hyvin.

Kuori ja murskaa valkosipuli.

Suikaloi sipuli ja kiinankaali.

4. Kuumennöljy paistinpannussa ja kypsennä siinä sipulia, valkosipulia ja inkivääriä noin 5 minuuttia.

Sekoita koko ajan.

5. Lisää suikaloitu kiinankaali paistinpannuun.

Kypsennä suikaleita muutama minuutti kovalla lämmöllä koko ajan sekoittaen.

6. Kaada pannuun ensin riisi, neste ja soijakastike.

Sitten lisää katkaravut ja herneet.

Sekoita ja kypsennä muutama minuutti.

7. Sekoita kananmunat.

Tee riisin keskelle kuoppa, kaada kananmunat siihen ja kypsennä pari minuuttia.

Sekoita munat riisin sekaan.

Lisää tarvittaessa suolaa.

8. Tarjoa riisi pienissä kulhoissa ja kata pöytään myös syömäpuikot.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa

Tiiuzca
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g67g492kcal0.7g0.7g54g0g
Vesi20g0kcal0g0g0g0g
Pitkäjyväinen tumma riisi keittämätön (Pirkka), annos 85g1012g3743kcal88g768.9g37.4g40.5g
Kananmuna kuoreton 495g706kcal61.8g1.5g50.7g0g
Herne tuore, n.30kpl sisältää 100g hernettä674g519kcal45.2g108.6g2.7g0g
Inkivääri, tuore, silputtu45g36kcal0.8g8g0.4g0.9g
Suola, annos 3g101g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 18g20kcal1.4g2.9g0.1g0.4g
Kiinankaali 899g180kcal14g20.2g2.7g8.1g
Sipuli (kuorittu)225g61kcal2.9g10.8g0.4g3.8g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl67g607kcal0g0g67.4g0g
Soijakastike67g41kcal3.5g6.4g0.1g0g
Kanaliemi laimennettu 674g67kcal1.8g2.9g5.3g0.2g
Katkarapu 1124g769kcal162.3g0g12.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10980g14479kcal764.8g1861.8g467.2g107.8g
Valittu annoskoko5490g7239kcal382.4g930.9g233.6g53.9g
Annoskoko puolitettuna2745g3620kcal191.2g465.5g116.8g27g
Arvot/100g100g132kcal7g17g4.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=305943