Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 900g | 1260kcal | 46.4g | 251.6g | 6.1g | 30.6g | |
| Tomaatti | 608g | 138kcal | 3.4g | 21g | 1.8g | 8.5g | |
| Paprika punainen | 338g | 99kcal | 3.2g | 15.2g | 1.3g | 6.4g | |
| Paprika vihreä | 450g | 96kcal | 4.2g | 11.2g | 1.3g | 8.5g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 495g | 50kcal | 5.4g | 4g | 1g | 5.9g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 2025g | 2430kcal | 364.5g | 60.8g | 81g | 2g | |
| Arla Apetina 8% feta | 450g | 675kcal | 72g | 18g | 36g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 225g | 250kcal | 10.1g | 28.3g | 99.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10980g | 9994kcal | 1018.4g | 820.2g | 456.4g | 123.8g | |
| Valittu annoskoko | 5490g | 4997kcal | 509.2g | 410.1g | 228.2g | 61.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2745g | 2499kcal | 254.6g | 205.1g | 114.1g | 31g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu