Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 22g | 9kcal | 2.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.8g | 23kcal | 0.7g | 4.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 26g | 15kcal | 2.2g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 95kcal | 10.2g | 12.4g | 0.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 47kcal | 5.1g | 6.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 24kcal | 2.6g | 3.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.3g | 11.3g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu