Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 16g | 47kcal | 1.3g | 8.5g | 0.7g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 7.5g | 2.5kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 10g | 18kcal | 1.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 8.3g | 13kcal | 0.7g | 0.3g | 1.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 4.2g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 2.5g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 5g | 10kcal | 0.1g | 0g | 1g | 0.3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 185kcal | 7.8g | 18.8g | 8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 92kcal | 3.9g | 9.4g | 4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 46kcal | 2g | 4.7g | 2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.1g | 17.1g | 7.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu