Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 0.6g | 5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 23g | 33kcal | 4.6g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 31g | 17kcal | 0.5g | 1.4g | 1.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 111kcal | 10.2g | 3g | 6.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 55kcal | 5.1g | 1.5g | 3.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 28kcal | 2.6g | 0.8g | 1.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.3g | 2.7g | 6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu