Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 16g | 59kcal | 2.3g | 9g | 1.2g | 1.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 36g | 124kcal | 3.7g | 25.3g | 0.4g | 1.3g | |
| Auringonkukansiemen | 3.2g | 19kcal | 0.7g | 0.4g | 1.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 404kcal | 13.4g | 69.4g | 6.4g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 202kcal | 6.7g | 34.7g | 3.2g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 101kcal | 3.4g | 17.4g | 1.6g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 366kcal | 12.1g | 62.9g | 5.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu