Jusnun tunamakaronisalaatti
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Jusnu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g | 6.1g | 20kcal | 1g | 3.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 16g | 29kcal | 3.7g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 6.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Maustekurkku | 5.9g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow) | 8.8g | 4.4kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 8.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 118kcal | 9.8g | 11.6g | 2.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 59kcal | 4.9g | 5.8g | 1.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 30kcal | 2.5g | 2.9g | 0.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.9g | 10.5g | 2.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu