Porkkana-lanttu-ananas raaste
Raasta porkkana ja lanttu. 1,7kg tuoreananaksesta tulee noin puolet reseptiin, 400-450g.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Op8
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 21g | 6.9kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Lanttu | 13g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Ananas, kuorittu | 21g | 12kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 45kcal | 0.6g | 8.4g | 0.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 22kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 11kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 0.5g | 7.6g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu