Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 11g | 65kcal | 2.9g | 1g | 6.1g | 1.3g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 11g | 63kcal | 2.5g | 2.1g | 5.5g | 0.7g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 11g | 51kcal | 2.2g | 0.1g | 4.6g | 2.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 11g | 28kcal | 1.8g | 3.8g | 0.7g | 3.3g | |
| Maapähkinät | 11g | 59kcal | 3.2g | 0.9g | 4.7g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 110g | 531kcal | 25.2g | 15.8g | 43.2g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 55g | 266kcal | 12.6g | 7.9g | 21.6g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 28g | 133kcal | 6.3g | 4g | 10.8g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 483kcal | 22.9g | 14.4g | 39.3g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu